21 outubro 2015

NOTICÍAS : O que acontece com o seu corpo quando você pedala?

como andar de bike
Os benefícios de andar de bicicleta, dos 10 aos 60 minutos:

10 minutos:

Um sentimento de liberdade te invade. A satisfação aumenta e você pedala cada vez mais rápido.

20 minutos:

Este é o ponto alto, em que você mais aproveita a atividade física. Teu corpo começa a desfazer-se do cortisol, um hormônio ligado ao estresse.

40 minutos:

O fluxo de oxigênio e sangue no cérebro recebem um empurrão. Se você pedalar por esta quantidade de tempo ao menos cinco dias por semana, adoecerá muito menos.

50 minutos:

Serotonina e endorfina são liberadas em teu fluxo sanguíneo. Este é um benefício para teu estado de ânimo.

60 minutos:

Enquanto pedala, os riscos de sofrer doenças do coração diminuem.
É hora de comer ou tomar algo.
Pode ser uma barra energética ou uma bebida, algo que lhe ajudará a recuperar-se.
FONTE ;REVISTA BICICLETA

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Postagens populares

MAIS LIDA

Postagens populares